Mon nouveau régime

Publié le par Nat

C'est ma grande résolution du printemps. Je vous explique : ce n'est pas le premier régime que j'entreprends (ah bon, vous non plus?). Mais là, j'ai décidé carrément que ce serait désormais ma manière de m'alimenter.  Donc, pas un régime, mais un véritable changement d'habitudes !

C'est la dernière mode des régimes, parait-il. C'est de choisir ses aliments en fonction de leur IG (indice glycémique).
Cela fait longtemps que je connais les IG, car ma mère est diabétique et je m'étais chargée de lui trouver et lui transmettre des conseils nutritionnels.
Cela fait longtemps que je me dis que je dois m'y mettre aussi, car le diabète, facteur héréditaire oblige, me pend au nez, et que j'ai déjà des signaux d'alarme qui me le rappellent régulièrement.

Ce coup-ci je m'y mets, et j'espère bien m'y tenir!! Je compte sur vous pour me tenir à carreaux!!

J'ai même investi dans un bouquin :



Niveau scientifique, on doit pouvoir trouver mieux, mais je l'ai pris car il y a des recettes sympa à faire, je n'ai pas pu m'empêcher d'en essayer certaines, d'ailleurs, comme le crumble de mirabelles aux flocons d'avoine (bon, pas de mirabelles, j'ai mis des pommes à la place) et la terrine de fruits en gelée... histoire de trouver des desserts qui plaisent à tout le monde et que je puisse manger aussi...

Pour les IG, les liens suivants sont très utiles :

Le site de Michel Montignac : http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php

Le site Diabsurf, très bien : http://www.diabsurf.com/diabete/FIGlyPr.php

Ce que j'en attends :
- un état de forme générale meilleur
- moins de migraines
- moins d'inflammations (du dos, des chevilles, des intestins...)
- quelques kilos en moins (pour l'instant , au bout d'une semaine, c'est raté...)
- et bien sûr, pas de diabète plus tard...


A bientôt pour les nouvelles!!

Publié dans Je parle de moi

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marie 30/04/2009 12:16

salut les filles les régimes ca va aller en plus avec les beaux jours qui reviennent c'est salade composée a volonté. Faudra me donner la recette du curry de légumes merci bonne journée

Nat 30/04/2009 13:58


Pour la recette du curry aux légumes, je ne vais pas la mettre sur le Net par respect pour les auteurs du bouquin, mais je peux te l'envoyer par Mail


Fanfreluches+&+co 30/04/2009 07:46

c'est vrai que je me sentais plutôt bien quand je suivais mon régime pour le diabète gestationnel.. ça nécessite certes un peu d'efforts mais je suis sûre que tu vas tenir le coup:)

Nat 30/04/2009 09:59


Je vais essayer ma brave dame... oui, moi aussi j'avais bien tenu pendant ma grossesse, mais j'avais la motivation "c'est bon pour le bébé"... il faut que je tienne en me disant "c'est bon pour
moi"!!


Béné 29/04/2009 15:30

tss tss ils ne sont pas tous comme ça. Le mien est un fan de fruits et légumes. Et il aime suffisamment le poisson pour m'offrir 3 kg de joues de lotte pour la St Valentin...
Seul bémol, il préfère que ce soit moi qui cuisine ! Mais bon, il ne fait pas la gueule devant des brocolis à la vapeur.

Nat 30/04/2009 09:56


Aaaahhh, la joue de lotte! Je reconnais bien là le romantisme gastronomique de ton homme!

Moi non plus il ne fait pas la gueule devant des légumes vapeur, du moment qu'il y a de la glace en dessert... et puis toi qui le connais, tu imagines comment il serait s'il se mettait au régime?


marie 28/04/2009 22:36

salut les filles
pour les kilos en trop c'est pas grave
Moi j'ai essayé WW et mon mec avec et ca s'est bien passé
donc on peut concilier les deux je pense lol

Nat 30/04/2009 09:54


Oui, on peut concilier les deux : exemple, hier c'était purée de céleri et curry de légumes, mais un bon gâteau en dessert que je me suis retenue de manger... je suis allée faire la vaisselle pour
ne pas être tentée, en pensant au morceau que j'allais manger au petit déjeuner...
Résultat: effectivement, l'Homme est content, il a du gateau et la vaisselle est faite!


JOe 28/04/2009 21:13

Ben je me suis mise à la piscine pour me maintenir en forme et je nage de plus en plus: environ 4h par semaine.En un peu moins d'1 an, j'ai affiné ma silhouette malgré mais formes plus que rondelettes! J'attaque maintenant un régime ou plutôt un rééquilibrage alimentaire. Nous nous soutiendrons donc mutuellement! Bizzzzzzzzzzzzzz

Nat 30/04/2009 09:36



Et en plus, toi tu as la Wii fit!!!
4h de piscine par semaine, le rêve!! J'adore nager..
Mais je n'arrive pas à y aller. Il faudrait que je prenne sur mes horaires de travail, et pour une fois que j'ai du boulot...bref, le sport, ce sera pour un autre moment.
Je te soutiens, allez, haut les coeurs!!